日焼け後対策。ホワイトニングローションを塗る、ビタミンを取る以外に日焼け後対...

日焼け後対策。ホワイトニングローションを塗る、ビタミンを取る以外に日焼け後対策がありましたら教えて下さい。


日焼け止め、帽子、サングラスをしていましたが予想外に日焼けしました（涙）

肌のターンオーバーを正常に戻せばいいので

①温かいおふろにゆっくりと浸かり体を温めます。代謝がよくなるとメラニンの排出もスムーズになります。体もなるべく冷やさないようにするといいですよ。

②クレンジングは1分ほど、洗顔は20～30秒が目安ですが、肌を擦らないようにします。優しくゆっくりとクレンジングすることでマッサージ効果もあります。

③睡眠をよく取ることです。睡眠不足が続くと肌のターンオーバーが遅くなりメラニンの排出もスムーズにならないことがあります。

④ストレスを溜めないようにします。ストレスが多いとメラニンが増え、シミなどの原因になります。そして肌のターンオーバーも乱れやすくなるので好きなことをしたりストレスを溜めないようにして下さい。



あとビタミン以外とありますが、ビタミンＣ以外ではトマトジュースがいいですよ。トマトに含まれるリコピンは坑酸化作用や活性酸素を抑える働きがあり、美白にもいいですよ。

トマトジュース苦手なら、サラダのトマトでもいいです。



メラニンは代謝がよければ排出されるものなので、美白のお手入れとビタミン、あとは上に書いたことに気をつけていけば大丈夫ですよ。